DELIGHTS BY ARISTEA


Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Cookies Μπανάνας με Βρώμη.

Εικόνα
COOKIES ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΜΕ ΒΡΩΜΗ 🍪 👩‍🍳Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα,  υγιεινά μπισκότα μπανάνας με βρώμη!  Ιδανικό γλύκισμα για τα παιδιά σας και  για vegan διατροφή! Πολύ υγιεινό, οικονομικό  και πανεύκολο! 🥣 ΥΛΙΚΑ 🍌2 ώριμες μπανάνες 🍚1 ½ κούπα βρώμη 🥄▪︎1 κ.γ.βανίλια 🥄▪️1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ 🍫Νιφάδες σοκολάτας 🧆Αποξηραμένα φρούτα,σταφίδες,       cranberries, δαμάσκηνα, (Ότι αρέσει πιο πολύ σε εσάς  και στα παιδιά σας) 🥜Ξηροί καρποί (κατά δική σας προτίμηση) 👩‍🍳 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 🧁Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200° 🧁Λιώνετε καλά τις μπανάνες με ένα       πιρούνι σε ένα μπολ.  🧁Εν συνεχεία ρίχνετε τη βρώμη και            ανακατεύετε το μείγμα, ώσπου να           ομογενοποιηθεί. 🧁 Αφήνετε το μείγμα  να ξεκουραστεί για 5' περίπου και έπειτα ρίχνετε και τα άλλα υλικά της αρεσκείας σας.  Πλάθετε μικρά μπαλάκια και τα τοποθετείτε πάνω σε...
Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ

Εικόνα
       🧁ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ🧁 Ένας λόγος, να εντάξετε τα παντζάρια στη ζαχαροπλαστική και ένας έξυπνος τρόπος, να τα δοκιμάσουν και τα παιδιά, που αρνούνται να τα καταναλώσουν στο φαγητό τους! Υλικά •250 γρμ. παντζάρια βρασμένα   (μόνο οι βολβοί) •200 γρμ.ελαφρύ ελαιόλαδο  •200 γρμ. μέλι  •4 αυγά •200 γρμ. αλεύρι ολικής αλέσεως •75 γρμ. σκόνη αμυγδάλου •10 γρμ. μπέικιν πάουντερ  •1/4 κουτ. γλυκού κανέλα •1/4 κουτ. γλυκού βανίλια υγρή ή βανιλίνη  •1/4 κουτ. γλυκού μοσχοκάρυδο   (προεραιτικά) Παρασκευή  Πολτοποιούμε τα παντζάρια στο multi μαζί με το μέλι και τα αδειάζουμε στον κάδο του μίξερ, προσθέτουμε το λάδι με τα αυγά  και δουλεύουμε το μείγμα με το φτερό. Προσθέτουμε όλα τα στερεά  υλικά (αλεύρι , μπέικιν, κανέλα  μοσχοκάρυδο, βανίλια) και συνεχίζουμε να δουλεύουμε το μείγμα για 5' ακόμα . Βουτυρώνουμε μια φόρμα 20 εκ. Ψήνουμε σε προθερμασμένο ...
Διαβάστε περισσότερα

chìa το απόλυτο super food

Εικόνα
Chia το απόλυτο super food  και τα οφέλη για την υγεία μας: Οι σπόροι chia, το απόλυτο αρχαίο superfood, αποτελούσε μέρος του καθημερινού διαιτολογίου των Αζτέκων, των Μάγια και των Ινδιάνων της ΝΔ Αμερικής και του Μεξικό.  Στις μέρες μας η υπερτροφή αυτή, που ανήκει στην οικογένεια της μέντας, κερδίζει την προσοχή και την προτίμηση πολλών από μας, όχι αδικαιολόγητα, ενώ καλλιεργείται ευρέως σε διάφορα μέρη του κόσμου.   ✓Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.   ✓Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια. ✓Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας όπως και στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. ✓Προκαλούν αίσθημα κορεσμού, συντελώντας στην απώλεια βάρους αυξάνοντας αντίθετα την αντοχή και την ενέργειά μας. Εναλλακτικές προτάσεις για την κατανάλωσή τους:...
Διαβάστε περισσότερα